ตะคริวปมปัญหาที่กวนใจ พร้อมกับวิธีในการรักษาด้วยธรรมชาติ

เพราะปัญหาที่น่ารำคาญใจอีกอย่างหนึ่งของท่านคือ ตะคริว กินขา ซึ่งเป็นตัวการมาปลุกให้ท่านตื่นจากนิทรา สร้างความปวดเล็ก  ๆ  น้อย ๆ ให้ท่านได้นอนไม่กลับ แล้วอาการเจ็บปวดก็จะค่อย ๆ หายไปอย่างประหลาด ท่านผู้อ่านแต่ละคนก็คงจะสงสัยทำไมเป็นตะคริว แต่สิ่งที่ควรให้ความสนใจยิ่งกว่าคือ อาการเป็นตะคริวนี้ จะมีผลกระทบต่อเท้า น่อง พร้อมกับต้นขา ซึ่งรวมไปถึงระบบโดยรวมด้านในร่างกายของคุณ พร้อมกับปัญหาในการนอนหลับได้เช่นกัน

 

นับได้ว่าเหตุผลของการเกิดตะคริวนั้นมาจากหลากหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น การออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ ร่างกายขาดน้ำ เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณขาไม่ทัน ซึ่งจะมีกรรมวิธีในการเยียวยารักษาก็มีให้เลือกมากมาย แต่ปัจจัยที่สำคัญคือ ร่างกายท่านควรเติมสารอาหารแมกนีเซียมให้พอต่อร่างกาย โดยมีความจำเป็นอย่างยิ่ง แล้วแมกนีเซียมได้มาจากอาหารดังนี้ โยเกิร์ต อินทผลัม ผักใบเขียว หรือจะเป็นกล้วย พร้อมกับวันนี้เราจะมีเคล็ดลับที่จะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้ดี นั่นก็คือ การออกกำลังกาย จะช่วยในการลดปัญหาการเกิดตะคริว เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพื่อเพิ่มออกซิเจนพร้อมกับสารอาหารให้ทางเซลล์ต่างๆ กันอีกด้วย พร้อมกับที่สำคัญไม่ควรขาดวิตามินดี ที่จะเป็นตัวช่วยสำคัญที่มีการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งถือได้ว่าเป็นตัวการดูแลรักษาความสมดุลของร่างกายกันเลย

 

เพราะเช่นนั้นวิธีในการรักษา ตะคริว ที่ท่านเองจะสามารถทำได้ ด้วยการศึกษาหาวิธีอย่างถูกต้อง เพื่อคุณไม่รู้สึกเจ็บ หรือปวดได้อย่างแน่นอน แถมยังเป็นเหตุให้นอนหลับได้เร็วขึ้นเช่นกัน ดังนั้นไม่ควรพลาดกับการรักษากันเลยคะ